DietaVitamine
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- Scritto da Carla Militano
Le vitamine sono composti organici essenziali per l'uomo. Esse sono incluse tra quei micronutrienti che devono essere assunti con la dieta quotidianamente poiché non vengono sintetizzati dall'organismo umano.
Trattandosi di sostanze già esistenti in natura, le vitamine non sono brevettabili per la legge italiana.
Scoperta
La scoperta delle vitamine nacque dalla constatazione che una dieta a base di carboidrati, lipidi, proteine e sali minerali non era sufficiente a garantire lo sviluppo e la sopravvivenza degli individui ma che era necessario addizionare anche degli opportuni fattori di crescita.
Estate in arrivo - Dieta e Sport per superare la prova costume
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- Scritto da Carla Militano
Sole, caldo, voglia di stare fuori: con la venuta della bella stagione nasce la voglia di prendere il primo sole, ma siamo pronti per la prova costume?
Forse si, ma per chi non si sente ancora pronto in queste pagine cercheremo di consigliare i migliori metodi per trovarsi in perfetta forma all'arrivo della bella stagione.
Grazie a diete, sport, e attività fisiche come il pilates sarà possibile raggiungere la forma desiderata senza troppi sforzi né rinuncie.
Cosa sono i micronutrienti?
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- Scritto da Carla Militano
I micronutrienti sono quelle sostanze che svolgono un ruolo importante nei processi che avvengono nel nostro organismo pur agendo in quantità minima. I minerali e le vitamine sono i micronutrienti più importanti.
DIMAGRIRE DORMENDO - dieta da 1400 calorie
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La dieta apporta circa 1400 calorie giornaliere, si può seguire per un mese e consente di perdere fino a 4 chili. Per condire si possono usare due cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno e un cucchiaio di sale. Le porzioni di verdura devono essere abbondanti. Non è necessario pesare.
01 Calorie: 1300/1400
02 Quanto si perde: 3-4 chili
03 Durata: un mese
Prima di andare a dormire bere una tisana rilassante (tiglio, camomilla o melissa) dolcificata con un cucchiaio di miele.
I pesi riportati si riferiscono all'alimento crudo, privato delle parti di scarto.
La dieta a zona semplice da seguire
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- Scritto da Carla Militano
Perdere peso in modo semplice con la Dieta a Zona.
La dieta a zona è un regime alimentare basato sull'assunzione e la corretta distribuzione dei principali nutrienti: proteine, carboidrati e grassi.
DIMAGRIRE DORMENDO - il menù ideale
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- Scritto da Carla Militano
Il menù ideale per salvare sonno e linea è completo e vario e non riguarda soltanto la sera, quindi la cena, ma interessa invece tutta la giornata, a partire dalla colazione. In particolare nella dieta viene mantenuta sempre una buona quota di carboidrati (pane, pasta, riso), alimenti indispensabili per fornire energia di pronto utilizzo e mantenere costante la glicemia (ovvero il livello di zuccheri nel sangue).
La Dieta Invernale
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- Scritto da Carla Militano
Più energia e vitalità grazie ad una dieta che ci aiuta a bruciare calorie e ci regala un po’ di buonumore. Molto spesso l’arrivo della stagione fredda ci porta stanchezza, e sbalzi di umore, ma perché?
La dieta invernale rafforza le difese naturali, aumenta il metabolismo, regala allegria…e fa perdere 3 chili in 1 mese.
DIMAGRIRE DORMENDO - perdere 4 chili in un mese
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- Scritto da Carla Militano
In linea più facilmente con i i cibi che aiutano a riposare bene e nello stesso tempo stimolano il metabolismo.
Rimanere in forma e perdere peso facilmente sfruttando le virtù rigeneratrici del sonno. E' la teoria dell'Hibernation Diet. La dieta è stata ideata da un farmacista e un nutrizionista scozzesi, Mike e Stuart McInnes, e punta a favorire l'utilizzazione dei grassi di deposito proprio durante il riposo notturno (il "letargo" serale dell'essere umano), ottimizzando i meccanismi metabolici e il consumo dell'energia da parte del corpo.
