Fitness e Sport

Allenarsi in casa con la pedana vibrante

Il limite del training "fai da te" è rappresentato dalla mancanza di un allenatore: sarebbe meglio quindi farsi insegnare le posizioni da un esperto, prima di ...

Pedana vibrante - massimo risultato e minimo sforzo

La grande popolarità della pedana vibrante non deve sorprendere se si pensa che permette di mantenersi in forma senza spendere ...

In forma con la pedana vibrante

E' importante quindi sapere come funziona, come va usata, e a quale scopo, per sfruttarla al meglio ed evitare gli effetti negfativi di un allenamento fai da te...

Come avere glutei sodi. Fitness, ginnastica e integratori

Volete sapere come ottenere dei glutei sodi e tonici? Semplicemente con tre passi: impegno, fitness e integratori. Il fondoschiena è una parte del corpo che at...

Allenarsi passeggiando

Camminare è un esercizio tra i più indicati per allenare il sistema cardiovascolare a una bassa e/o moderata intensità; è consigliabile, soprattutto, a chi ...

Ginnastica in acqua

La ginnastica in acqua, che in questi ultimi anni sta godendo di grande diffusione, è nata con finalità riabilitative, come terapia di recupero dopo traumi di...

Quali lezioni in palestra?

In generale si ha sempre poco tempo da dedicare all’attività fisica: si hanno a disposizione soltanto alcuni giorni e alcuni orari con il rischio di effettua...

Bruciare calorie con lo sport

Conoscere l’effettivo valore della spesa energetica dell’attività fisica praticata può migliorare, in quei soggetti che pr...

Qual è lo sport più adatto per dimagrire?

Un’attività, un esercizio o una ginnastica che si possano definire dimagranti non esistono. Per perdere chili, infatti, è assolutamente consigliabile fare m...