La dieta a zona semplice da seguire
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Perdere peso in modo semplice con la Dieta a Zona.
La dieta a zona è un regime alimentare basato sull'assunzione e la corretta distribuzione dei principali nutrienti: proteine, carboidrati e grassi.
La Dieta Invernale
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Più energia e vitalità grazie ad una dieta che ci aiuta a bruciare calorie e ci regala un po’ di buonumore. Molto spesso l’arrivo della stagione fredda ci porta stanchezza, e sbalzi di umore, ma perché?
La dieta invernale rafforza le difese naturali, aumenta il metabolismo, regala allegria…e fa perdere 3 chili in 1 mese.
Dimagrire con la Dieta Mediterranea
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La dieta mediterranea non è uno specifico programma dietetico, ma un insieme di abitudini alimentari tradizionalmente seguite dai popoli della regione mediterranea.
I prodotti caratteristici che vengono consumati da chi segue la dieta mediterranea sono
- Uso dell’olio d’oliva per cucinare e per condire.
- Un elevato consumo di frutta, verdura, patate, fagioli, noci, semi, pane e cereali.
- Consumo moderato di vino, di solito ai pasti.
- Piccole/moderate quantità di formaggio grasso e yogurt intero.
- Moderate quantità di pesce, ma poca carne.
Estate in arrivo - Dieta e Sport per superare la prova costume
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Sole, caldo, voglia di stare fuori: con la venuta della bella stagione nasce la voglia di prendere il primo sole, ma siamo pronti per la prova costume?
Forse si, ma per chi non si sente ancora pronto in queste pagine cercheremo di consigliare i migliori metodi per trovarsi in perfetta forma all'arrivo della bella stagione.
Grazie a diete, sport, e attività fisiche come il pilates sarà possibile raggiungere la forma desiderata senza troppi sforzi né rinuncie.
Dieta del gelato
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Sole, caldo, voglia di stare fuori: con la venuta della bella stagione e con le gelaterie che riprendono le loro attività, riempiendo i banconi di vaschette dai mille gusti e colori, la tentazione di passeggiare assaporando un dolcissimo cono e di sedersi all’aperto, davanti a una ricca coppa traboccante di panna montata e cioccolato è davvero irresistibile.
DIMAGRIRE DORMENDO - dieta da 1400 calorie
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La dieta apporta circa 1400 calorie giornaliere, si può seguire per un mese e consente di perdere fino a 4 chili. Per condire si possono usare due cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno e un cucchiaio di sale. Le porzioni di verdura devono essere abbondanti. Non è necessario pesare.
01 Calorie: 1300/1400
02 Quanto si perde: 3-4 chili
03 Durata: un mese
Prima di andare a dormire bere una tisana rilassante (tiglio, camomilla o melissa) dolcificata con un cucchiaio di miele.
I pesi riportati si riferiscono all'alimento crudo, privato delle parti di scarto.
Dieta per sgonfiarsi
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Se vi sentite troppo gonfi dopo un periodo di alimentazione disordinata, potete provare questa dieta disintossicante adatta a chi ha deciso di sgonfiarsi perdendo 2 o 3 kg.
Istruzioni per l'uso:
- dieta da seguire solo quattro giorni al mese
- dieta depurativa e disintossicante
- indicata per sgonfiarsi dopo un periodo di grandi abbuffate
N.B. Queste sono diete adatte a persone in ottima salute psicofisica e che non devono perdere più di 2-3 Kg.
DIMAGRIRE DORMENDO - il menù ideale
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Il menù ideale per salvare sonno e linea è completo e vario e non riguarda soltanto la sera, quindi la cena, ma interessa invece tutta la giornata, a partire dalla colazione. In particolare nella dieta viene mantenuta sempre una buona quota di carboidrati (pane, pasta, riso), alimenti indispensabili per fornire energia di pronto utilizzo e mantenere costante la glicemia (ovvero il livello di zuccheri nel sangue).
Dimagrire con la dieta iperproteica
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Le diete iperproteiche sono divenute molto popolari in seguito ai risultati di alcune moderne ricerche che hanno evidenziato come le proteine siano in grado di soddisfare la fame meglio di carboidrati e grassi.
Alcuni ricercatori ipotizzano che la minor sensazione di fame derivi da un più basso livello di ormoni stimolanti dell'appetito prodotti durante una dieta ricca di proteine. Le proteine sono necessarie in ogni fase della vita essendo le proncipali componenti di ogni cellula compresi muscoli ed ossa. Sono indispensabili durante la crescita e lo sviluppo ed aiutano a combattere molti tipi di infezioni.
DIMAGRIRE DORMENDO - perdere 4 chili in un mese
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In linea più facilmente con i i cibi che aiutano a riposare bene e nello stesso tempo stimolano il metabolismo.
Rimanere in forma e perdere peso facilmente sfruttando le virtù rigeneratrici del sonno. E' la teoria dell'Hibernation Diet. La dieta è stata ideata da un farmacista e un nutrizionista scozzesi, Mike e Stuart McInnes, e punta a favorire l'utilizzazione dei grassi di deposito proprio durante il riposo notturno (il "letargo" serale dell'essere umano), ottimizzando i meccanismi metabolici e il consumo dell'energia da parte del corpo.
Perdere peso - la dieta estiva
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Questa dieta va seguita per una settimana e serve per riequilibrare l'organismo. Poco sodio ma verdura e frutta a volontà!
Primo giorno
Colazione: un vasetto di yogurt intero, 2 cucchiai di corn flakes, ciliege
Ore 11: ciliege
Pranzo: carote e finocchi conditi con 3 cucchiaini di olio e succo di limone, insalata di pomodori e lattuga, 1 cucchiaino di olio, pane di segale
Ore 17: succo di ciliegia
Cena: zuppa di asparagi, insalata belga, 2 cucchiaini di olio, pane di segale
Dieta dei 5 colori
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Il bianco, il rosso, il verde, il giallo e il blu della frutta e della verdura per ritrovare linea, energia e vitalità.
01 Calorie: 1300
02 Quanto si perde: 4 chili
03 Durata: un mese
Cinque colori brillanti, il rosso, il verde, il bianco, il giallo e il blue profondo della frutta e delle verdure più buone, ma anche sapori freschi, accattivanti per una dieta che consente ti dimagrire in modo armonioso e acquistare più tono, equilibrio, forza. La dieta dei cinque colori rispecchia le teorie nutrizionali più moderne che hanno evidenziato le virtù dei vegetali: proprietà energizzanti, protettive sui vari organi del corpo, anti ossidanti e antiage differenti, che cambiano a seconda della sfumatura della buccia e della polpa.
Dimagrire con la Dieta dello yogurt
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La dieta dello yogurt: aiuta la tua linea con un alimento naturale, sano e gustoso
Seguire una dieta non è semplice specialmente durante la giornata lavorativa quando ci troviamo spesso costretti a pasti veloci spesso consumati in locali dove difficilmente possiamo trovare nel menù alimenti propri di una cucina sana ed utili a mantenerci in forma. Per ovviare a ciò si può pensare di sostituire questo tipo di pasti con altri a base di yogurt, alimento sano e nutriente che può essere acquistato in qualunque alimentari, o prodotto a casa in maniera molto semplice ed economica.
La dieta Malibù
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La dieta facile da seguire, che fa dimagrire, senza troppi sacrifici con l'aiuto del sole, dell'acqua, di frutta e verdura e di una moderata attività fisica.
01 Calorie: 1300/1400
02 Quanto si perde: 3-4 chili
03 Durata: un mese
Si basa su 4 ingredienti fondamentali: frutta e verdura, acqua, sole, abbinati ad una moderata attività fisica. E' la dieta Malibù, un regime alimentare nato in California ed amatissimo dai vip, e visti i risultati ottenuti dalla maggior parte di coloro che l'hanno provata, vale la pena seguirla, soprattutto se cerchiamo di perdere qualche chilo di troppo senza dover fare troppi sacrifici. Questa dieta, essendo di origine americana, è in origine studiata su un regime alimentare composto da pietanze poco "italiane", ad esempio con toast a colazione e uova come spuntino.
La Dieta Dissociata
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Le diete dissociate sono diete (la prima fu ideata dal gastroenterologo americano Howard Ray negli anni '30) che si basano sul concetto di non abbinare alimenti fra di loro in conflitto. Di solito l'unità della dissociazione è il pasto o il giorno: all'interno dell'unità si devono seguire norme molto rigide che proibiscono l'associazione di certi cibi. Esistono molte varianti e purtroppo anche diete serie hanno preso a prestito dalle diete dissociate certi concetti; per esempio si sostiene che è opportuno non assumere frutta al termine del pasto o altre sciocchezze simili.
Uno sprint alla dieta grazie alle uova
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(Adnkronos Salute) - Uno sprint alla dieta grazie alle uova. L'alimento spesso criticato e accusato di apportare colesterolo in eccesso viene rivalutato da uno studio pubblicato sulla rivista 'International Journal of Obesity', che assicura: a colazione, mangiare due uova fa dimagrire più velocemente e dona energie che evitano di sentirsi giù a causa delle ristrettezze alimentari. Ed è proprio questo il segreto dell'alimento: saziare senza introdurre troppe calorie, aiutando ad affrontare il regime dietetico senza 'buchi allo stomaco'.
La dieta Hollywood
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La dieta Hollywood (altrimenti detta dieta della California o dieta della frutta) s'ispira a una moda alimentare pubblicizzata qualche anno fa e, a detta dei sostenitori, particolarmente in voga tra gli attori e attrici del cinema americano (da cui il nome).
In cosa consiste - Esistono varie descrizioni di questa dieta, alcune anche molto confuse: vari siti in rete la confondono con la dieta Miami, ma cosa c'entra la California con la Florida?
Dieta Scarsdale
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Appartenente alle diete low carb, la Dieta Scarsdale è una delle diete più famose per permettere di dimagrire, raggiungendo il peso ideale in poco tempo. Ideata dai dottori Herman Tarnower e Samm Sinclair Bake, è forse una delle diete più praticate negli Stati Uniti. Nella Dieta Scarsdale, come in tutte le diete low carb, vengono ridotte le quantità di carboidrati ed aumentate quelle delle proteine. Questo fa si che non possa essere seguita per molto tempo, in quanto un aumento di proteine a lungo tempo può causare danni sia al fegato che ai reni.
La dieta Weight Watchers
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La dieta Weight Watchers fu ideata agli inizi degli anni Sessanta da Jean Nidetch e da allora si è evoluta diventando un vero e proprio sistema di alimentazione volto, non solo al dimagrimento (la classica dieta), ma anche al mantenimento del peso. Oggi quindi è indicato più come un modello alimentare che come un insieme di regole per dimagrire di X chili in Y giorni.
Dimagrire con la Dieta Atkins
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La teoria secondo la quale la causa del sovrappeso nasce dal meccanismo dell'insulina, prende vita negli anni 70, quando il direttore di uno dei centri di cardiologia di New York, il dr. Robert C. Atkins, formula una delle prime diete dette Low Carb e pubblica il libro intitolato "Dr Atkins' New Diet Revolution" scatenando notevole interesse nella massa, ma altrettante critiche da parte della scienza ufficiale.
Dieta da 1750 calorie
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Indennità giornaliera (100 CAL)
275ml latte scremato
La prima colazione (350 CAL)
Burro di arachidi e banana
2 fette di pane tostato integrale con burro di arachidi, 1 banana piccola più 1 kiwi.
Pranzo (450 CAL)
Insalata di prosciutto, baguette e yogurt
Guarnire un pezzo di pane francese (16 cm) con 2 fette di prosciutto magro, insalata e senape più un vasetto di yogurt magro.
