Arriva l'estate : ecco come perdere peso
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- Scritto da Carla Militano
Con l'estate in arrivo sono cominciate le ricerche sul modo migliore per sfoggiare in spiaggia degli addominali scolpiti. Come è noto una dieta a basso contenuti di carboidrati è generalmente la scelta ideale per combattere un eccessivo accumulo di grassi. Va detto però che nel caso si pratichi un'intensa attività sportiva, l'alimentazione necessiterà forzatamente di un consumo maggiore di carbidrati per favorire una apporto calorico ai nostri muscoli. Quale è dunque il giusto equilibrio fra apporto di carboidrati e esercizio fisico?
La risposta non è semplice. Basti pensare che un calo eccessivo dei carboidrati durante il periodo di allenamento potrebbe addirittura portare a
risultati opposti a quelli desiderati. Questo perchè il nostro fisico tenderà a prendere energia principalmente dalla massa grassa qualora sia abituato ad una dieta che ne facilita l'accumulo. Eliminando repentinamente la quantità di grassi dalla nostra dieta abituale il fisico tenderà a conservare massa grassa e a cercare energia da altre fonti, questo per mantenere una riserva di grassi.
Una dieta come quella proporta in questo "articolo" potrebbe fornire il giusto apporto di carboidrati per dimagrire praticando una regolare attività sportiva.
Un esercizio fisico ideale per dimagrire, adatto a tutte le età e facile da praticare è il jogging. Potete trovare diversi consigli per la corretta pratica di tale attività al seguente articolo: "Corsa: jogging e running per dimagrire"
La dieta migliore? Mangia meno calorie di quelle che spendi
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- Scritto da Carla Militano
Molte persone hanno già provato tantissime diete, ad alto contenuto di proteine, a basso contenuto di grassi, e chissà quante altre, senza mai ottenere grandi risultati.
Eppure dalle ultime ricerche arriva una speranza: a fare la differenza non è la dieta, ma quanto si mangia. Troppo semplice dite?
