Yoga - una disciplina per vivere sano
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- Scritto da Carla Militano
YOGA dispilina orientale incentrata al proprio benessere.
Lo yoga è una filosofia pratica che riunisce concetti, tecniche ed esercizi al fine di creare un'unione fra mente, corpo e spirito, permettendo di aumentare la consapevolezza di se stessi.
Vi sono diverse branche dello yoga che hanno in comune gli stessi obiettivi base
: la ricerca della presa di coscienza di se come detto è l'aspetto fondamentale, ma nel perseguirla i vantaggi che ne derivano per la propria salute ed il proprio benessere non sono da meno.
Eseguendo le tecniche e gli esercizi propri delle vatie tipologia dello yoga i principali benefici fisici che possiamo riscontrare sono un miglioramento della digestione e l'eliminazione delle tossine, una migliore ossigenazione dell'organismo derivante dal controllo della respirazione, un aumento di flessibilità per la colonna vertebrale e rinforzo di muscoli e legamenti.
Tutti questi benefici portano ad avere un aumento della capacità di concentrazione ed attenzione.
Lo stile di vita di chi pratica yoga mira al raggiugimento di un equilibrio lontano dagli eccessi e teso alla semplicità e lontano dagli eccessi.
