In questa seconda parte del programma Stretching in casa prenderemo in esame degli esercizi che vanno a lavorare in particolare sui muscoli delle spalle, degli adduttori e dei femorali.
Gli esercizi: Parte 1 Parte 2 Parte 3
 |
Stretching delle spalleSi deve eseguire da entrambi i lati così da garantire una buona flessibilità alle spalle.
|
 |
Stretching degli adduttoriSi deve eseguire mantenendo la schiena dritta sollecitando l'interno coscia.
|
 |
Stretching dei bicipiti femoraliSi deve eseguire da entrambi i lati, l'esercizio risulterà tanto più efficace quanto più sarà mantenuta distesa la gamba.
|
Gli esercizi: Parte 1 Parte 2 Parte 3
