Se vi sentite troppo gonfi dopo un periodo di alimentazione disordinata, potete provare questa dieta disintossicante adatta a chi ha deciso di sgonfiarsi perdendo 2 o 3 kg.
Istruzioni per l'uso:
- dieta da seguire solo quattro giorni al mese
- dieta depurativa e disintossicante
- indicata per sgonfiarsi dopo un periodo di grandi abbuffate
N.B. Queste sono diete adatte a persone in ottima salute psicofisica e che non devono perdere più di 2-3 Kg.
Primo giorno
Colazione
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero
un frutto
una tazza di thè
Ore 11
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero
Pranzo
2 fette di ananas fresco, una fetta di pane, 50 gr di ricotta di mucca
Merenda
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero
1 mela
Cena
2 fette di ananas fresco, 50 gr di riso bollito condito con 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva, 1 tisana di melissa, arancio e tiglio dolcificata con 1 cucchiaino di miele
Secondo giorno
Colazione
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Ore 11
1 frutto
Pranzo
1 fetta di ananas, 125 gr di yogurt magro, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d'olio extravergine d'oliva
Merenda
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero
1 mela
Cena
Minestra di verdure miste, 40 gr di orzo perlato, 2 cucchiaini d'olio extravergine d'oliva, 2 fette di ananas fresco
Terzo giorno
Colazione
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Ore 11
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo
1 fetta d'ananas fresco, 1 mela, 1 yogurt magro, 50 gr di pasta condita con pomodoro fresco, basilico e 2 cucchiaini d'olio extravergine d'oliva
Merenda
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero
Cena
1 uovo sodo, verdura di stagione a volontà, 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva, 1 fetta d'ananas
Quarto giorno
Colazione
1 bicchiere di succo d'ananas senza zucchero, una fetta di pane, 2 cucchiaini di marmellata, 125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli
Ore 11
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero
Pranzo
1 fetta d'ananas fresco, un'arancia, uno yogurt, 50 gr di riso bollito, 2 cucchiaini d'olio extravergine d'oliva
Merenda
1 frutto, 1 bicchiere di ananas senza zucchero
Cena
100 gr di tonno al naturale, verdura di stagione a volontà, 1 fetta d'ananas fresco
